7 pozycji

gram na pozycji lewego obroncy i mam na stronie zazwyczaj szybkich zawodników i czesto wypuszczaja sobie piłke i gonia za nia a moja szybkosc nie jest najlepsza i musze albo faulowac albo oni dosrodkowuja piłke i jest kapa co zrobic jakies cwiczenia na drabunce koordynacyjnej czy co? ?

Ból w łokciach występuje przy pierwszej serii wyciskania sztangi na biceps,w pozycji stojącej. następnych seriach lekko odczuwalne.Poza ćwiczeniami ból w łokciach występuje gdy chcę coś ścisnąc obiema rękami np.poduszkę.Stosuje witaminę D3+A+Wapń+Magnez,smaruje 2 razy dziennie ketonalem,robię gorące okłady.Trenuje 3 razy w tygodniu,może robię coś [...]

Cześć, zależy mi na zwięzłej odpowiedzi dotyczącej kopnięcia opadającego. Jeżeli stoimy w lewej pozycji i chciałbym wykonać kopnięcie opadające prawą nogą to stopa lewej nogi powinna być prosto czy powinno się ją przekręcić.

male pytanko bylem u lekaza no i mam skolioze (i pzry okazji wstawil mi 2 kregi hehe) i nie moge cwiczyc w pozycji siedzącej i stojącej... z cwiczeniami na plecy jakos sobie poradze ale chodzi mi o barki... wszystkie cwiczenia sa w siadzie albo w staniu??? więc co proponujecie jakei cwiczenia moge robic ????

Odpowiednie egzekwowanie pozycji stabilizującej zapewnia optymalne ustawienie całego ciała podczas ćwiczeń. Pozwala na poprawne oddychanie przeponowe, aktywizuje mięśnie stabilizujące, i chroni kręgosłup przed obciążeniami. Tylko poprzez zastosowanie tego prostego triku możecie poprawić jakość swoich treningów. [...]

Jak jest lepiej ćwiczyć biceps w pozycji stojącej, czy robić hantlami np. 4 serie po 10 powtórzeń czy 4 serie np. zaczynając od 15, potem 12, 10 itd.?

mam pytanko, czy oprócz ćwiczenia szóstego, między poszczególnymi powtórzeniami powinno się kłaść całymi plecami na podłodze, czy powinno się spiąć brzuch i w tej pozycji wykonać wszystkie powtórzenia?

Szukam atlasu do 2500zł,dla osoby początkującej trening siłowy. Co sądzicie o tych dwóch atlasach,proszę o szybkom odpowiedzi. 1. http://allegro.pl/atlas-york-g201-raty-gratis-gw-24-m-ce-promocja-i2178530984.html 2. http://allegro.pl/atlas-g102-york-wyciskanie-w-pozycji-lezacej-i2166161430.html

Muks Siemianwice poszukuje zawodnikow chetnych do gry na pozycji przyjmujacego,atakujacego srodkowego:) Wiek od 16 lat Najlepiej z doswiatczeniem:) druzyna obecnie gra w 1 lidze amatroskiej w myslowicach a od grudnia zaczyna wystepy w 4 lidze wojewodzkiej:) Chetnych prosze o kontakt na gg 5962828 Zapraszamy

Witam macie jakiś pomysł co może być problemem? Podczas robienia siadów na dużym ciężarze mam taki problem ze wstając i będąc w pozycji rąk mniej więcej polsiadu zwalnia ruch niemal do 0? Może powinienem jakieś ćwiczenia wspomagające wprowadzić?

jak w temacie, chodzi mi o działanie soku Noni,bo z tego co czytam ma działanie antypobudzające(możliwy wpływ na serotonine i melatonine), uspokaja? jak to wygląda z pozycji biorącego i drugie pytanie odnośnie wpływu na tlenek azotu, polepsza krążenie? Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-01-25 20:20:52

Chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze? osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się nie mogę podciągnąć to trzymam ręce w pozycji 90 stopni ile dam rade. Czy tak plan ma jakiś sens?

KLESZCZĄCY BÓL ŁOPATKI PRAWEJ PROMIENIUJĄCY DO RĘKI POWODUJĄCY BLOKADĘ RĘKI NIE MOGĘ PODNIEŚ RĘKI DO POZYCJI WYPROSTOWANEJ,A ŁOPATKĘ KLESZCZY ŻE MUSZĘ SIĘ POŁOŻYĆ PONIEWAŻ BÓL JEST BARDZO OSTRY.PROMIENIUJE OD STRONY KRĘGOSŁUPA Z SILNYM DRĘTWIENIEM OD WYSOKOŚCI RAMIENIA .

Mam zuzytą chrząstkę kolanową z drobnymi ubytkami. Jakich ćwiczeń powinnam unikać, a jakie stosować.Czy moge np w pozycji leżącej robić tzw: rowerek? Jak jest z pływaniem żabką. Poza zniszczoną chrząstką kolano jest morfologicznie w porządku. Prosze o radę jak żyć, zebuy kolana słuzyły mi jak najdłużej bez konieczności operacji. Czego unikac a [...]

[...] rodzica o zbieraniu rachunków które poniosłam podczas leczenia córki-szkoła czy firma ubezpieczeniowa.Jeśli szkoła podpisuje umowę z firmą ubezpieczeniową to powinna nam rodzicom powiedzieć co nam się przysługuje za prawo-a ja jestem już na straconej pozycji, bo nikt mi nie wystawi rachunku za ubiegły rok-chociaz leczenie się teraz zakończyło.

[...] by dołożyć jakieś ćwiczenie na skośne brzucha do tego planu ? :) 1. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 4x12 2.Barki wyciskanie hantli siedząc 4x12 3. Plecy Wiosłowanie sztangą w pozycji stojącej 4x12 4.Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi leżąc. 4x12 5.Triceps francuz 4x15 6.Biceps standardowy jednym hantlem z ręką opartą na kolanie 4x15

Witam. Mam 16lat i od jakiegoś czasu gram w koszykówkę. Tak jak w temacie chciałbym prosić o jakieś ćwiczenia na poprawę szybkości. Prosiłbym także o ćwiczenia na wyskok, ale jakieś lekki nie obciążające kolan(nie chce ich zniszczyć na samym starcie). Dodam jeszcze że, gram na pozycji "1". Z góry dziękuje za odpowiedź. Pozdro.

WITAM OD JAKIEGOS CZASU MAM ZAWROTY GLOWY PODCZAS ZMIANY POZYCJI PODCZAS SNU,PRZY WSTAWANIU LUB PRZY PRZECHYLANIU GLOWY DO TYLU.bYLAM U LARYNGOLOGA KTORY SPRAWDZIL SLUCH I BADAL UCHO I STWIERDZIL ZE JEST OK.DOSTALAM LEKI NA ZAWROTY ALE MI NIE POMAGAJA.ZROBILAM RTG ODCINKA SZYJNEGO I WYSZLO SPLYCENIE LORDOZY C.dODAM ZE JESTEM NA DIECIE I SCHUDLAM [...]

Czy martwy ciąg może zastąpić uginanie nóg w pozycji leżącej ? Odnoszę wrażenie , że nie wszystkie mięśnie pracują jak przy uginaniu np. krawieckie

Unoszenie kolan wisząc na drążku 3 serie po 12 W pozycji stojacej sklony boczne ze sztangielka trzymana oburacz nad glowa 3 serie, 12 powtorzen na kazda strone. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej 3 serie po max. Sklony w lezeniu plasko 3 serie po 10 razy czy jest dobry??? ile mam wykonywac powtorzen? ile seri???